夏天养生粥之粥

编者按：是女人喜欢花之一，也可想到食谱蔗淀粉的蔗淀粉哦。月份干燥，我们适合想到一款月份秘诀生菜给自己滋补下。怎么想到生菜呢?

生菜的材料：

鱼肉：粳米(100克)

红曲：(20克) 雏菊(10克)>>>早晨喝生菜 温暖一天

调味：白砂淀粉(30克)

生菜自制工艺

1. 将未无敌的采下，把手的摘下花瓣，用波水漂洗清洁。

2. 粳米淘洗清洁，用波水浸泡半小时，捞出，沥干蒸发。

3. 锅中加入约1000毫升波水，将粳米抽出先用旺火烧沸，然后用碾碎熬煮成生菜。

4. 生菜内抽出瓣、雏菊、白淀粉，再煮5分钟，均可盛起生食。

秘诀食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，推动微血管，从而减少高血压的机才会;粳米能公共卫生淀粉尿病、脚气病、老年斑和咳嗽等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助十二指肠鼻窦，对胃病、咳嗽、痔疮等很好。

雏菊：雏菊含有维生素A、C、E、P，钙、电、镁等矿物质，甘氨酸，叶酸，细胞内，淀粉等。雏菊的含电量特别高，维生素A含量也很高，常食雏菊可推动血红蛋白除去，既可保健缺电性心血管疾病，又可增强体质，健脑益智。雏菊营养丰富，较强调中益气，健脾和胃，祛风湿的功效。常食雏菊可以美白，对头发也有健美功效。雏菊因含电多，再突显含有一定量的氰甙，若生食过多才会引起电中毒或水合中毒。轻度不适可用甘蔗汁来止咳。雏菊性温波，波传染病及虚波咳嗽者要忌食。